do roboty

Pierwszy tydzień był taki ze się latalo wszędzie i ogarniało A ten tydzień już zamula bo każdy wrócił do roboty więc od dziś się zacząłem uczyć w sumie i zamua na chacie

[...] 07.09.2019 8 weeks out DNT ale standardowo w sobote do Lidla. Po lidlu zakupki. Potem zjadlem i sie polozylem na chwile bo mialem troche roboty. Po wstaniu zjadlem placka i wzialem sie wymiane pomp w zmywarce, potem Fugi pod prysznicen i dzien zlecial. Zonke bolal brzuch wiec poskakalem tez kolo niej troche bo [...]

Tak jak pisalismy Mariusz, dla mnie odj**ales kawal Roboty i pokazales klase. Dzieki za stream, tam bylo widac ze Kategoria naprawde solidnie obsadzona i bylo wiadomo ze lekko nie bedzie. Forma kozak, prezencja sceniczna super i bylo widac ze masz frajde bo i usmiech nawet byl :-)) jak na debiut to zaj**iscie mimo to rozumiem ze niedosyt jest. [...]

[...] warzywami czasem biały ser. Oczywiście w trakcie dnia woda, kawa, herbata, owoce. W domu do ćwiczeń mam korytarz o długości 6 metrów, 2 rodzaje hantelów własnej roboty 6kg i 14kg. Nie mam jakiegoś skomplikowanego planu treningowego i robie zwykle rozgrzewke czyli trochę truchtu, skiping, wymachy ramion itp. Nastepnie zwykłe pompki [...]

[...] Co do tych nieszczesnych szczotek. Pod uwagę weź tylko że w zależności od narzędzia i producenta, żywotność takich szczotek to jakieś 20-30 I w zwyż roboczo godzin. Dokładnego info raczej nie znajdziesz ile pożyją szczotki w takiej wkrętarce ale to nie jest 2 czy 3 roboty... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-09-08 20:58:50

[...] to musiałbym być czarodzieje. dziękuję za oglądanie i kibicowanie. jutro wracam na obroty bo za tydzien puchar Polski ;) Pozdrawiam wszystkich Zrobiłeś kawał dobrej roboty - brawo za to i za to, że wyszedłeś i zrobiłeś swoje. Ogladnij sobie swój występ szczególnie w programie dowolnym i porównaj do innych. Ja mówię o prezentacji [...]

Postarał się yebaniutki xd Pof nie to jest jeden tatuaż xd Teraz następny może w okolicy kwietnia dopiero Wrócę do roboty od października to yebqm nadgodziny jak będą bo hajs stoi w miejscu kurła a i w październiku wypłaty nie wezmę heheh

[...] SFD AAKG - 1x => https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_AAKG-opis27441.html Tutaj grupa trzech suplementów z których tworzymy własnej roboty przedtreningówkę. W tej kwestii każdy ma pewne dośwadczenia - na jednego lepiej działa przedtreningówka X, na drugiego Y. A my na podstawie własnych upodobań tworzymy [...]

[...] wrzuciliśmy 100 tab salbutamolu i jedynie jeszcze exe na kontrolę estro - mimo , że było mega utrudnione, bo w Irlandii nie robi badań krwi (ostatni raz robił je jak był w PL w styczniu, kolejne teraz) Myślę, ze odj**ał kawał dobrej roboty i mnie mega zmotywował do zap*****lania jeszcze mocniej! /SFD/2019/9/6/cbc6179a87a04d039030897cc99fbc5b.jpg

jw ludzki organizm to nie piec na wungiel :) deficyt to połowa roboty, a dobór makro i kalorii do posiłku w poszczególnych porach dnia to drugie pół.Ja robiąć mase kiedyś eksperymentalnie dałem 40 % z wegli i 40 % z tluszczy i mieszałem takie posilki razem.Kalorie leciały takie ze wczesnij na high carbie mnie nie zalewało.Efekt 8 kg up w miecha :D [...]

[...] B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max 30-40 wegli Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-05 21:15:21 A ja bym na Twoim [...]

[...] masz makro, założenia diety? B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max 30-40 wegli Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-05 21:15:21

[...] jeszcze ze trzy inne laby i sobie średnią zrobisz |-) W pierwszym badaniu tsh ile wyszło?? Ta po całym mieście będę latac heh poszedłem do innego bo mniejsze kolejki są a z roboty się musiałem zwolnić a cenowe prawie to samo bardziej chodziło o tsh ale bo w sob same ft3 zbadalem widocznie w sob w jednej tab siedziało co ma siedzieć dlatego górną [...]

04.09.2019 ŚRODA Środa, pobudka o 7.20, to już standard, rano szejk i do pracy. Trochę roboty, ludzie zaczynają zamawiać diety ;-) Potem do domu, gotowanie na po treningowy dziś i jutro, szykowanie i pojechałem na szybką godzinkę z MyBike :-D. Teraz już po treningowy i zaraz lecę spać. :-) Dieta: 1. Szejk-SFD WPC+ olej kokosowy+woda 2. Ryż z [...]

[...] korpus a nie tylko ćwiczenia w jednej płaszczyźnie ;). Spacer farmera jednorącz lub samo trzymanie hantla + palloff press albo trzymanie gumy na końcu treningu to 5-10 min roboty Masz na myśli żeby uzupełnić pierwszy post o informacje związane z treningiem brzucha czy do jakiegoś konkretnego posta? To musiałby zrobić autor artykułu, a w [...]

[...] pozycję zgarbioną. Osłabiamy tym jeszcze bardziej mięśnie grzbietu i pośladków, które są rozciągnięte przez wiele godzin, rozleniwiamy mięśnie brzucha, które nie mają nic do roboty, bo nie trzymamy prawidłowej postawy i sprawiamy, że nasza klatka piersiowa jest ciągle przykurczona. Wszystkie te elementy mogą powodować uczucie bólu w okolicach [...]

No właśnie dowiaduje się w pracy kiedy co i jak z godzinami :( ale czytając wasze komentarze macie rację trzeba wziąć się do roboty.. a czy ktoś zna kogoś kto dobrze rozpisuje tanie diety?

[...] że wszystko samo tak jakoś styknie. Codziennie starać się rozwijać i ogarniać życie. Mam rozpisany plan dnia nawet od czasu do czasu (o której ile godzin robię) - tyle do roboty, tyle na pracę własną, jakieś treningi. Planowanie akurat jest bardzo spoko. Dobrze, że myślałeś o życiu długoterminowo. To jest właśnie dobre. Co się stanie, jeśli [...]

[...] modelowania molekularnego, ale jako opcje zapasową mam programowanie w Pythonie/administrator Linux. Kurfa 17 tysięcy to muszę ci powiedzieć piękny pieniądz. Co do fizycznej roboty to tak z rok (przez 4 wakacje po 3 miesiące) robiłem w drewnie przy konstrukcjach drewninych (ławy, stoły, tablice, wiaty). To też jakby coś mam jako zapasowe. [...]

01.09.2019 Niedziela (PEAK WEEK) No więc w końcu wolne od roboty! ;-D Wstałem i zrobiłem przedostatnie 30 minutowe cardio! Posiłek i na trening Trening: PULL Nie ma sensu wypisywać ćwiczeń i obciążeń - bazowałem na wysokiej objętości, dużych zakresach powtórzeń. Zrobione plecy, tył barków, biceps i brzuch. Mimo małej ilości węgli, to [...]